HÄLSA ”Ser många som har bälten, dragremmar, handledslindor och speciella skor när de tränar. Hur mycket gör det för träningen och ska jag som vill satsa införskaffa något av detta?”
Har du också en fråga? Ställ den direkt via formuläret längre ner på sidan.
När ska jag använda bälte?
Hejsan!
Jag har en fundering kring utrustning på gymmet. Ser många som har bälten, dragremmar, handledslindor och speciella skor när de tränar.
Hur mycket gör det för träningen och ska jag som vill satsa införskaffa något av detta? När ska jag börja använda bälte tex?
L
Kvinna, 32 år
Hej L!
När du skriver satsa undrar förstås vilken sorts satsning du menar. Jag bortser dock lite från ”satsningen” och svarar på när någon kan behöva bälte, dragremmar, lindor mm.
Denna kompenserande/stödjande/stabiliserande utrustning är till hjälp när du vill använda tyngre belastning vid någon övning eller vid skada alternativt funktionshinder. Om du är fullt frisk så bör du först och främst träna en, skulle jag vilja säga, längre period och lära dig övningarna på ett tekniskt fulländat sätt innan du ger dig på att använda remmar, bälten mm.
Du kan även prova flytande krita/magnesium som hjälpmedel för ett bättre grepp innan du köper dragremmar/krokar.
Jag vill vara tydlig med att ovan nämnda utrustning ska användas sparsamt och endast vid behov. Att t.ex. använda bälte vid alla övningar inklusive biceps och vader är med andra ord inget jag rekommenderar.
Bästa träningshälsningar
Patrik Nygren,
360 Träningscenter, lic. personlig tränare och leg. naprapat,
Välkommen att skicka in din fråga:
[contact-form-7 id=”22838″ title=”Halsofrågan”]
De som kommer svara
på frågorna är följande personer:
Petra Nygren, 360 Träningscenter, leg. barnmorska, Patrik Nygren, 360 Träningscenter, lic. personlig tränare och leg. naprapat, Lisa Alm, Idromed, leg. fysioterapeut (sjukgymnast), Claes-Göran Sundell, Idromed, leg. fysioterapeut (sjukgymnast) och specialist i idrottsmedicin, Mattias Hallberg, Rehabteamet, leg. naprapat och Joakim Holmqvist, Rehabteamet, leg. dietist.
